Профессиональный Клуб Барменов. Центр подготовки
Главная
О клубе
Курсы
Фотоальбом
Арсенал бармена
Анекдоты
Контакты

Протеиновые коктейли в домашних условиях

30.11.2014

Каждый, однажды решившийся стать скульптором собственного тела, прекрасно осведомлен о важности такого элемента, как белок. Этот наиважнейший при занятии фитнесом и бодибилдингом элемент содержит аминокислоты, необходимые для быстрого роста мышечной ткани. Современная наука творит чудеса, и магазины спортивного питания предлагают своим клиентам разнообразные протеиновые порошки и добавки, позволяющие получить достаточное количество необходимых питательных веществ. Единственным недостатком таких добавок является их дороговизна – не каждый может позволить себе такие питательные добавки. Достойной альтернативой химическим добавкам являются протеиновые коктейли, приготовленные в домашних условиях.

Преимущества домашних протеиновых коктейлей

Приготовление протеиновых коктейлей в домашних условиях имеет ряд неоспоримых преимуществ, среди которых можно особо выделить следующие:

  • относительная дешевизна компонентов;
  • простота приготовления;
  • уверенность в использовании исключительно натуральных ингредиентов;
  • возможность контроля вкусовых качеств коктейлей;
  • возможность самостоятельно определять состав коктейлей и концентрацию тех или иных элементов.

Недостатки коктейлей, приготавливаемых в домашних условиях

Недостаток у таких коктейлей всего один – это необходимость самостоятельно их готовить. Но он настолько ничтожен, что можно смело говорить о том, что домашние протеиновые коктейли – это прекрасный способ получить все необходимые для занятий спортом питательные вещества в нужном количестве за приемлемые деньги.

Что нужно для приготовления протеинового коктейля?

Для того, чтобы приготовить протеиновый коктейль на домашней кухне необходимо заранее озаботиться приобретением всех необходимых продуктов. Это:

  • обезжиренное молоко;
  • обезжиренный творог;
  • куриные яйца;
  • грецкие орехи;
  • бананы.

Данный список можно продолжать до бесконечности, однако перечисленных компонентов с лихвой хватит для того, чтобы «играя» ингредиентами, на протяжении недели баловать себя разнообразными коктейлями, богатыми аминокислотами.

Рецепты протеиновых коктейлей

 

1. Коктейль с какао

  • молоко обезжиренное – 200 мл;
  • творог – 300 гр.;
  • вода – 100 мл;
  • какао – 1 ст. л.

2. Коктейль с какао и орехами

  • молоко обезжиренное – 300 мл;
  • творог – 300 гр.;
  • грецкие орехи – 10 шт.;
  • какао – 1 ст.л.

3. Банановый коктейль

  • молоко обезжиренное – 200 мл;
  • творог – 200 гр.;
  • банан – 0,5 шт.

Взбить блендером.

Во всех перечисленных рецептах молоко можно заменить нежирным кефиром или йогуртом, а вкусовых добавок (бананы, клубника, киви, мед и т.д.) можно придумать очень и очень много.

Новости | Коктейли | Коктейли с ромом | Коктейль маргарита | Коктейль голубая лагуна
Рецепты | Статьи | Актуально | О клубе | Курсы | Фотоальбом | Арсенал бармена | Анекдоты
| Контакты | Карта сайта |
© УЦ «Профессиональный клуб барменов» 1999-2018.

Яндекс.Метрика